کاربران سایت باید هنگام ارسال دیدگاه از کلمات مناسب استفاده کنند.
بوریس جانسون، نخست‌وزیر بریتانیا هم با اشاره به نقش میخائیل گورباچف در پایان جنگ سرد گفت: «در زمانه تهاجم پوتین به اوکراین تعهد خستگی‌ناپذیر او [گورباچف] به باز کردن جامعه شوروی الگویی برای همه ما است.»
نگرشیست که حقانیت آن از نگرش مخالف خود، در مسیر یک مناظره و مخصوصاً دادگاه وجدان به سلامت عبور کرده باشد. در کنار این اصل نیز نگرشی که به سلامت از مسیرهای گفته‌شده عبور نکند ولی بتواند در کنار نگرش مخالف یا زاویه‌دار با خود به صورت مسالمت‌آمیز و «منعطفانه» زندگی کند (و در عین حال برهم زننده قوانین اجتماعی نباشد)، در هر صورت جدا از هر ماهیتی، «قابل احترام» محسوب می‌شود . ...
شما می‌توانید چنین تفکری را با یک تأیید مثبت مانند “همه چیز کاملاً خوب پیش می‌رود” جایگزین کنید.
هیچ انسانی کامل نیست و همه ما نداشته هایی داریم و اگر به این نداشته ها فکر کنیم حضور آنها را در زندگی خود بیشتر حس خواهیم کرد.
۴- فکرهایتان را بشناسید: اغلب زمانی که احساس منفی و آزردگی می کنید دلایل بیرونی را بهتر می بینید و از فکرها و دلایل درونی غافل می شوید. در واقع موقعیتی که شما بسیار منفی ارزیابی می کنید و از آن به شدت ناراحت و آزرده می شوید واقعی نیست و ساخته ذهن شما است!
وقتی اشتباهی می‌کنید یا در رسیدن به هدفتان شکست می‌خورید، خودتان را سرزنش می‌کنید. اما اگر برای دوست شما همین اتفاق ببافتد، احتمال اینکه او را دلداری دهید و از او حمایت کنید بسیار زیاد است.
لازم به ذکر است که ما داریم درباره افکار منفی و مزاحم صحبت می‌کنیم و نه اقدام منفی و آسیب‌رسان. هنگام مواجهه با افکار منفی یا موج احساسات از خود بپرسید: «آیا واقعاً به این اندازه که فکر می‌کنم سخت و ناممکن است؟».
بهترین راه برای رهایی از افکاری که به طور ناخواسته ذهن را درگیر می‌کنند، مشغول کردن ذهن با افکار دیگر، حذف و یا حل علت بوجود آورنده‌ی افکار مزاحم است.
چالش جدیدی را امتحان کنید. شاید یک سرگرمی جدید یا حتی انتخاب یک غذای جدید. کارها را با هم ترکیب کنید و پیروی از روش‌های معمول انجام کارها را رها کنید
پس از نوشتن افکار منفی و مشخص کردن خطای شناختی آن از خود بپرسید: «دلیل من برای این فکر چیست؟». احتمال اینکه ما تحت تأثیر احساسات بد، شواهد و واقعیت‌های موجود را بدتر از حالتی که هستند برداشت کنیم زیاد است.
قوانین و مقررات ارسال دیدگاه در زومیت را مطالعه کرده و آنها را می‌پذیرم.
برای مثال مرد مجردی به نام کیوان را در نظر بگیرید. مشکل کیوان این است که از برقراری روابط عاطفی با دیگران می‌ترسد. او معتقد است که اگر روابط عاطفی شکل نگیرد، شکست عاطفی هم پیش نخواهد آمد؛ زیرا شکست عاطفی او را به‌شدت افسرده و مضطرب می‌کند.
صحبت کردن با دیگران در مواقعی که حوصله ندارید می تواند مفید باشد.
اما قضاوت کردن از راه دور درباره مسائلی که شناخت کاملی نسبت به آنها نداریم مفید و چاره‌ساز نیست. اگر شما منبع قصد دارید که متمایز از دیگران باشید و اقدامی در این زمینه انجام دهید، این بحث دیگری است. اما عذاب کشیدن مشکلی را حل نمی‌کند. مادر ترزاهای دنیای ما عذاب نمی‌کشند؛ آستین‌ها را بالا می‌زنند.
بوریس جانسون، نخست‌وزیر بریتانیا هم با اشاره به نقش میخائیل گورباچف در پایان جنگ سرد گفت: «در زمانه تهاجم پوتین به اوکراین تعهد خستگی‌ناپذیر او [گورباچف] به باز کردن جامعه شوروی الگویی برای همه ما است.»
برای تبدیل شدن به فردی مثبت، خود را از نو برنامه‌ریزی کنید
هرگز اشتباهاتتان را نادیده نگیرید. درباره اشتباهات خود فکر کنید و آن ها را تحلیل کنید و راه کار های جدیدی را امتحان کنید. هرگز به تکرار اشتباهات خود ادامه ندهید.
این نکته را هم در نظر داشته باشید که اگر خودتان باعث تغییر ذهنیت منفی خود نشوید، دیگران هم نمی توانند ذهنیت منفی که از شما دارند را تغییر دهند.
عکس العمل های منفی خود را تغییر دهید. اگر کسی از شما انتقاد کرد، بهتر است رفتار مناسب نشان دهید. در برخورد با فرد نقاد بهتر است که واکنش پرخاشگرانه انجام ندهید.
شما هرگز نمی توانید از اتفاقی که قرار است رخ بدهد جلوگیری کنید. و گاها کنار آمدن با اتفاقاتی که می افتد بهترین راه حل است.
استدلال احساسی: با توجه به احساس خود نتیجه‌گیری می‌کنید. به عنوان مثال با خود می‌گویید «احساس می‌کنم کودن هستم، پس حتماً کودن هستم».
گاهی اوقات ممکن است افکاری داشته باشید که درواقع ترجیح می‌دهید آنها در ذهن شما وجود نداشته باشند. مانند نگرانی‌های مداوم ، نق زدن‌های کوچک و بزرگ و یا آشفتگی‌های فکری مکرر که از بین نمی‌روند. غالباً هرچه بیشتر سعی کنید ذهن خود را از این افکار منفی آزاد کنید، ماندگاری آنها بیشتر می‌شود.
دقت کنید زومیت، وب‌سایتی عمومی است و افراد با سطوح دانش مختلف دیدگاه‌های خود را مطرح می‌کنند. از طرفی قرار نیست همه افراد دیدگاه یکسان با شما داشته باشند.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سروهانا پارسیان می باشد و تحت قوانین جمهوری اسلامی ایران در زمینه خدمات روانشناختی فعالیت می‌کند. آخرین مطالب
سپاسگزار بودن به شما این امکان را می‌دهد که در زمان حال زندگی کنید و نعمت‌های پیش روی خود را ببینید.
اتفاقی که اغلب برای افراد پیش می‌آید این است که چند مسئله را با هم ادغام کرده و با کوچک‌ترین اتفاقی همه آن را بیرون می‌ریزند. نوشتن کمک می‌کند که هر بار روی یک مسئله تمرکز و آن را حل کنیم.
میخائیل گورباچف چند روز پس از آنکه اجازه خروج از اقامتگاهش در شبه‌جزیره کریمه را نداشت به دنبال شکست کودتا به مسکو بازگشت.